日めくり別個体

朝ごはんはカップ麺。
今日は珍しく、眠剤を飲んだのに早朝に目が覚めてしまった。
頭が痛すぎるし、精神的にもよくなさすぎる。
涙が流れて、吐き出して、数時間後に泣きつかれて二度寝した。

同居人と話し合ったあと、お昼になんとか起き上がって、ニチアサを見る。
今日はどうにもベッドから出られない。
外は強風。雨が降ったりやんだりしている。
昨日外干しした洗濯物が落ちていて、慌てて拾いにいった。

どうしても眠くて、起きたら夕方。時間ギリギリだ。
不安定だった天気はなんとか落ち着き、かわりに寒さだけが安定している。
いつも、朝や昼がどうしても苦手で、
夕方や夜になるとなんとか動けるようになることが多い。
今日もそういう日だった。
特にこの時期は季節の変わり目なうえに、
今日は気圧も悪さをしているのかもしれない。

今夜参加する講座は、もともとオンライン参加の予定だったが、
近隣エリアで別な予定ができたので、結局現地参加にした。
今日の体調を鑑みると、オンライン参加にしたかったなと、うっすら頭によぎる。
でも今日はやっと外に出られるのだから、きっと楽しいこともあるはずだ。

まずは近隣エリアでの予定から。
参加している写真サークルの定例会に顔を出して、年会費をおさめる。
「また今年も作品をつくってきてね」と言われ、気が引き締まる思いだった。

そのあと、講座の会場に早めについて、ここで夕食でもとおもったら、
今日はフードは先に営業を終えたらしい。
ここで食べる気満々だったのでちょっとパニックになりながら
そういえば隣に喫茶店があったことを思い出す。
まだ入ったことのないお店だったが、ガラス越しに見える雰囲気が良かったので、ずっと気になっていた。
明るい店内をみて、そっと扉を開ける。

喫茶店では、朗らかでやさしい雰囲気の店員さんが出迎えてくれた。
そして本当に偶然なのだが、今日はこれからフォークソングのライブをやるらしい。
毎週水曜日の夜に定期的にやっているライブだそうだ。
せっかくなら聞いていきたかったが、開始時間が講座の時間と被っていたので、また今度聞きに行くことにする。
母がフォークソング好きなので、今度母を誘ってみることにしよう。

メニューを開くと、ホットサンドやパスタなど、喫茶店らしいメニューが並んでいる。
コーヒーも美味しそうなものがたくさん。
同居人のおかげでいくらか銘柄にもあかるくなったので、こういうメニューを見ているのも幸せだ。
とりあえず今日はナポリタンセットを注文してみた。
てっきりドリンクとナポリタンのセットだと思っていたら、なんとデザートにケーキまでついてくるらしい。
アイスコーヒーは少し酸味の強い感じで、きりっと冷えて幸せだ。
ナポリタンにはエビが入ってて、意外で面白かった。
抹茶ケーキは小豆が入っていて、フルーツがふんだんに添えられている。
どれもとてもおいしい。
絶対また来よう。

ゆっくり食べすぎた。
開始5分前になんとか滑り込んで、予定通り講座に参加。
今日はAI関係の内容だ。
幅広く具体的な活用事例を聞けたほか、知らなかった機能を知ることもできて、とても勉強になった。

雰囲気が良い講座に参加したあとは、いつもどこかに寄り道したくなる。
ということで、友人の行きつけのカフェにふらっと寄り道。
このカフェは、テナントビルの取り壊しの影響で、今月末をもって営業を終えてしまう。
だからこれが、最後の来訪になるだろう。

お店に入ると、壁一面に書き連ねられた、
アーティストたちのサインと、お客さんたちのメッセージ。
何よりこの風景が、このお店のすがたを物語っている。
テナントビルが取り壊されてしまうから、この壁もなくなってしまうのかと思うと、本当に残念でならない。

最後にはじめてスコーンを注文してみたのだが、
これがとんでもなくおいしい。めちゃくちゃいい香りがする。
舌の上をすべるようなアイスティーを飲んで、友人が大好きなチャイを飲む。
しかもなんと今日は、DJさんがいらっしゃっていて、
店内BGMをリアルタイムでmixしている。
めちゃくちゃ雰囲気がいい。もう全部最高である。

そして今わたしは、音楽とスコーンとドリンクをたのしみながら、
この記事を書いている。あまりにも贅沢すぎる時間だ。
ここがなくなってしまうのは本当に惜しい。

明日こそ、頑張れるといいな。

朝ごはんはポトフとバナナ。
買った分のバナナは今日で食べ終わった。

いつもの出勤。
昨日は早寝したはずなのに、この前と違って
どうしてこんなにつらいんだろう。

そういえば、昨日SNSで見かけたのをきっかけに、
Realforce Typing Championship 2025 の予選に参加してみることにした。
タイピングの日本一を決める大会らしい。
予選の参加方法がシンプルで参加しやすそうだったので、
思い切って挑戦してみることにしたのだ。
会社の休憩時間に、非ログインで練習してみる。
今1位の人がだいたい800点台で、私は400点台。
そのあと帰宅して実機の環境で練習してみたら、多少スコアが伸びた。
現時点で93位。まずはここからだ。
ここから少しでもランキングを上げられたらうれしいな。

帰宅すると、今日は予定があるので色々詰め込む。
洗濯機を回して、洗濯物を干す。
そういえば今日から外干しを解禁した。やっとだ。
冬期間は寒すぎて外干しが難しいため、
あたたかくなってきた証でもある。

そのあとシャワーを浴びて、2人分のご飯を準備し、
自分の分のご飯を食べる。
少しタイピングの練習をしたら、
身支度を整えて、バスに乗って出発だ。

今日は夜から読書会の予定。
知り合いの方が運営しているコワーキングスペースで、
定期的に開催されているものだ。
このコワーキングスペースに訪れたのは数年ぶりで、しかも自力で来たのは初めて。
ちゃんとたどり着けるか不安だったけど、アクセスが良くてすぐ到着。
これなら、これからもたくさんたくさんお世話になることになりそうだ。

読書会では、スペースにある私設図書館コーナーから本を1冊借りて
各々読んだあと、感想をひとりひとりシェアしていった。
自分を含め、初参加の方がちらほらとおり、和やかな時間だった。

ちなみに自分が読んだのはこの本。

• 「怒り」の上手な伝え方

アサーティブ・コミュニケーションを主題とした内容で、
怒りや怒り方のクセに関する分類分けをした後、
怒り主体の思いをアサーティブに発露するコツなどが
分かりやすく書かれていた。
アサーションの勉強はちょこちょこやっているので、これも勉強になった。

実は今日は、コワーキングスペースに行くということで
こっそりうちのEnvyを持参していた。
今日は特段取り出したりはなかったけれど、それでも嬉しかった。
これで日々持ち運ぶハードルも下がっていくだろうし、
きっとわくわくが増えていくと信じたい。

ここに前回訪れたときも感じたことだが、
とにかくずっといられる雰囲気の場所だ。
また次に訪れるのが楽しみすぎる。

スーパーに寄って帰宅。この時間は割引がきいていて助かる。
ご飯を食べたら、眠剤を飲んで眠るとしよう。

そういえば、自分の長年の行きつけのラーメン屋さんが、
ローソンでカップ麺を発売したらしい。
嬉しすぎて飛び上がる思いだ。
明日はちょうど別なイベントに参加する予定もあるし
折よく、ローソンではじまる一番くじを引く予定もある。

ということで、明日はイベントとローソンの日だな。
明日が楽しみだ。

朝ごはんは、アスパラベーコンと野菜スープ。

研修や新しい仕事を交えて、なんとか今日も仕事を終えた。
思い切って上司に色々相談することもできた。

仕事を終えたらそのまま婦人科へ。
待合室で1時間待つだけでも、恐怖で動悸が止まらなくなる。
これからしばらくは薬だけもらう方針にできるようなので、
当分はそうしよう。
ちなみにがん検診はクリアしたらしい。よかった。

なんとか診察を終えて、近くのコンビニへ。
するとすみっコぐらしのくじが安くなっていたので、
なんとなく1回引く。するとなんと当たったのはB賞。
おおきなとかげのぬいぐるみだ。かわいい。
袋を買って、家路につく。

帰宅して、同居人が作っておいてくれたポトフを食べる。
美味しい。
どうにもこうにも疲労して、ベッドに横になる。
横になったらなったで、そわそわする。
こういう自分のことはもっとどうにかならないものだろうか。

先日、パソコン用のACアダプタが届いて、でもまだEnvyを外に持ち出していない。
内心では、正直すぐにでも持ち出したくてたまらない。
自分を満足させようと必死な気がする。
自分をコントロールしないといけなくて、必死な感じ。
実際、コントロールできないと生活にかかわるから、
ある程度必死になる必要はあると感じる。でもどうにもうまくいかない。

心がざわざわする。そわそわする。
こういうときは、まずあすけんで今日の食事内容をチェック。
900kcal近く足りていない。何か食べよう。
ということで、完全メシDELIのおにぎりを1つ食べる。
ためておいた湯舟に、クナイプのハッピーフォーミーのバスソルトを入れて
音楽を聴きながら、すこしぼーっとしてみる。
歌詞がやけに心に沁みて、ロータス&ジャスミンの香りがいつもよりいい香りに思える。
気づいたら30分浸かっていて、少しざわざわが消えた。

調子と天気が良ければスタバに行く予定なんかも考えていたが、
今日は外出はやめておこうと思った。

早めに眠剤を飲んで、今日はもう終えることにしよう。

……昨夜から明け方まで、徹夜でガンダム水星の魔女を一気見してしまった……。気づいたら寝落ちていた。
朝ごはんはカップ焼きそば。
食べ終えたころに、先日注文したものたちも届いた。とてもわくわくする。

寝落ちたといっても2時間ほどしか寝れなかったので、
ちょっと寝不足のままで同居人と買い物へ。
今日は、家庭菜園に新しく植える苗を見に行った。
本命はラズベリーだが、こちらにはまだ来ていないらしい。
結局四季なりのイチゴと、毎年恒例のぽろしり(じゃがいも栽培バッグ)を購入した。

ホームセンターに、セブンティーンアイスの自販機。
普段甘いものはあまり食べないのだが、今日はやけにアイスが食べたい。
同居人に相談をして、一部のものを探す間私は少しクールダウンさせてもらった。
久しぶりのチョコチップアイスが身にしみる。
同居人にもコーンのチョコアイスを買って、一緒に食べたあと帰宅した。

帰宅後はイチゴを鉢に植えて、じゃがいも栽培バッグの準備。
じゃがいもの方は、やり始めて今年で3年目になるので、準備も少し慣れた。
同居人は、イチゴの栽培が2回目らしい。

準備を終えてベッドに入ったら、そのまま眠ってしまった。
起きたら夕ご飯。
今身近な福祉支援関係のニュースを見ながら、同居人とあれこれ話した。
わたしは、これから暮らしていけるだろうか。
足元からじりじりと水が流れ込んできて、ゆっくり沈みゆくような気分だ。

最後に、水星の魔女の感想をさらっと書いておこう。
他作品の話を持ち出すのは不躾かもしれないが、
エヴァと少女革命ウテナを思い出す感じの構造だった。
特に後者。ウテナがすごく思い出される。
たまに「わざとその画角にしてないか！？」って言いたくなるカットもあった。

代理戦争的な構図の着飾りかたが、印象的だった。
頭のブレードアンテナを折られたら決着、胸の薔薇の花を散らされたら決着。
決闘の口上も、「世界を革命する力を！」って聞こえてくるような気がした。
ちなみに私はニカが一番好きだし、ケナンジ隊長のような人物も好きだ。

ちなみに少女革命ウテナでは、姫宮アンシー(薔薇の花嫁)が飼っている家族のおさるさんが出てくる。
両耳がとても大きくて、小柄でかわいい子だ。名前を「チュチュ」という。

朝ごはんはバナナ。
身支度のとき、昨日買ったヘアオイルを早速つけてみる。
ポケモンが描いてある、いい香りのかわいいやつだ。

今日はとんでもなくあたたかい。
そういえば帽子を忘れてきた。
でも今日は風も強いし、帽子が飛ばされるよりいいかと納得。

出勤すると、朝から同僚が声をかけてくれた。
心遣いをいただいてありがたい。
作業面でも、昨日よりはミスがない。
いつも通りくらいの能率で仕事ができた。
今日は用事で早退する予定になっているので、少し気楽。
帰りに上司から声をかけられた。少し褒められてうれしかった。
ただ今日はヘアオイルをつけすぎてしまっただろうか。
1/3プッシュくらいしか使っていないのだが。
香りが強すぎないか、少し不安になった。
こういうのは、自分ではわからないものだから。
でも今日は確認せずに済んだ。

早退すると、そのまま勉強会へ。
製本デザインについて学ぶ講座に参加した。
始まる前に、仲間と少し雑談をしたり、約束をしたり。
そして今回もめちゃくちゃ濃い2時間で、とても楽しかった。
実際の作業で今すぐにでも使えそうなノウハウが大量にあって、
本当に勉強になった。

勉強会を終えると、同居人と合流して、くら寿司へ。
今の不調を考慮して、「たくさん魚を食べよう！」と提案してくれたものだ。
とてもわくわくした。そして明日は休みなので、今日は飲酒ができる。
ということで、梅酒ソーダのジョッキを一杯だけ注文。
梅酒ソーダを飲みながらいろんなお寿司を食べて、
〆の茶わん蒸しを食べたら、とても楽しいひとときだ。

帰ると新しいパソコン(Envy)を開く。
この前話したピカチュウモデルのACアダプターが
昨日からセールになっていて、思わずポチってしまった。
これがあれば、いよいよEnvyを外に持ち出すのが容易になるだろう。
そろそろほかの設定も整えていかねば。

最近は、扱うものの選択肢をシンプルにしていきたいという考えがたまに頭をよぎる。
「この用途ではこれ！」みたいなものを定めていくことで、
マキシマリストなりのシンプルさを獲得しようと考えている。

• スクエアポーチ メッシュコレクション マークス セサミ MSH-PO12-GY

最近、その取り組みの一環で購入した、このデカめポーチも
サイズ感&機能性ともにだいぶ重宝している。
まだまだ色々試す段階は抜けないが、だんだんと、
構造的なシンプルさを目指していきたい。

朝ごはんは、サラダと目玉焼き。あとバナナ。

出勤中、原因不明の不調、慢性。
退勤、早々に引き上げる。

帰宅して、手帳を開き気づく。
今日リハビリやんけ！
すっかり忘れて直帰してしまった。

その後、突如坂を転げ落ちるように始まる思考。

いのちの電話にお世話になった。

命をつながれたあと、様子がおかしいと気づいて声をかけてくれた知人が
日用品の買い出しに付き合ってくれた。
促されて、ちょっとぜいたくをしたいときの入浴剤を買った。クナイプだ。
あとはかわいいヘアオイルを買った。ポケモンの限定デザインのやつだった。
テスターがなかったので香りはぶっつけ本番だったが、
帰宅して使うとだいぶ好みな香りだった。

今日は命をつながれた1日だった。

明日は仕事のあとに講座に出てくる。
帰宅した同居人も、私の様子から何か察したのだろう。
明日の予定が終わったら一緒にお寿司に行こうと誘ってくれた。

わたしの命に気にかけてくださる人は、こんなにいるんだ。ありがとう。

朝早くに起きた後、二度寝をしたらお昼前。
夢を見たので、ノリでAIに夢占いを頼んだら、
本当にそれっぽいことが返ってきてちょっと笑った。
朝ごはんは昨日の残りのカレーライス。

ルーの残りを使って、同居人の休憩時間に食べるカレーうどんを作る。

まだ観ていなかった「薬屋のひとりごと」の2期を一気見。
やっぱり面白いし、OPムービーも結構いい感じだ。
気が乗って、別な恋愛もののアニメもさっと観たが、1話で断念。
やっぱりこういうタイプのアニメは自分には向いていないのかもしれない。

昨日は、「給料も出たし電車でふらっと市外に出ちゃおうかなあ」なんて考えていたのに、いざ今日になったら全然である。
外に出る気にならず、部屋にこもっている。
それが自分のなかで、「行動できていない」ように感じたのかもしれない。
今日もベッドで思い悩んでしまった。

最近同居人や支援員、主治医が言ってくれた言葉の意味を、ずっと考えていた。
最終的に、「目的やゴールなく 思考の風呂敷を広げ過ぎない」ことが大切であるという結論になった。
今日やってしまったのはまさしくそういうことだと感じたからだ。
つまり、みんなからは「畳めない風呂敷を後先考えず広げ過ぎると 体力を使ってキャパオーバーにつながるからやめよう」みたいな助言を受けたのだと解釈をした、という感じ。

そういえば、昨日も今日も、バナナを食べ忘れてしまった。
せっかく買ったし、食べたいんだから、そろそろ食べないと。
明日の朝ごはんには絶対バナナを食べる。
明日は仕事だ。

今日は寝不足。朝ごはんはポトフ。
通勤中に珍しく職場の人と出くわして、少し話をした。
色んな話を聞いた。

仕事中は思っていたよりきつすぎず、なんとかできた。
ただ途中で強烈に手首が痛くなったので、腕時計を外した。

もともといこうと思っていたイベントの予約をした。
なんとなく火が付いたので、別のイベント予定などを見てまわる。
あまり成果はなかった。

友人と会う予定ができた！……けど、残念ながらキャンセルすることに。
今は精神状態がおかしすぎる。
友人は快く許してくださり、申し訳ない。

まわりのつらい状況に目を奪われ、キャパオーバー気味。
まわりの楽しそうな姿に目を奪われ、劣等感気味。
最近はざっくりそんな感じ。
人が楽しそうにしていると羨ましいなと思うし、
人がつらそうにしていると苦しいなと思う。
こうして書くと、「周りに振り回され過ぎ」という言葉が一番適切なのだろう。

ただ「周りに振り回されない」ということを容易にできていいのだろうか。
上手く言えないが、特に後者の感覚を損なうと、
ニュアンス的に「不義理」につながる気がする。
人の気持ちに対して、一定の思いを寄せられない人間ではいたくないのだ。

……しかしまあそういうことは、日常生活に支障をきたしている間は
言えるべくもないだろう。
たとえ今消極的に不義理になろうが、天秤にかければ
日常や人間関係に支障をきたす(能動的な攻撃性がある)方が問題だ。

分類としては「自他境界」や「バウンダリー」、
あとはアドラー心理学における「課題の分離」あたりの課題となるだろう。

しかし、そこまでわかったはいいが、
自分が「休まる」方法への展望は露も見えない。
今の自分が「休まっていない」と認識できるところまで来たはいいが、
では今休まっていない自分が何を欲しているのかは、まったく分からないのだ。

ストレッチをする。深呼吸をする。湯船に浸かる。
たとえば今日買い足せたから、明日の歯磨き粉がある。
気がかりをなくす。気になっていたゲームをする。
思う存分寝てみる。
自分にはそもそも、「休まった」という認識そのものが
欠落しているのでは？と疑ってしまう。

たとえるなら、小さな虫が群れを成しているようだ。
一時払いのけても、またすぐ集まってくるような。
何をしても、漠然としたざわつきが、すぐまた戻ってくる。
……こういう考えをしている時点で、
マインドフルネス的な観点で言わせると、もう「違う」のだろう。

思考のループ。
だましだましやっていると、日常は分刻みで切り刻まれていく。
つまり、それだけ記憶のないタイミングが増えるのだ。
リラックスする手段。何か見つけないと。

こういうことを言っていると、「上に天井がある。」というゲームを思い出す。
私の陥りがちな問題について、よく描写された
強い親近感を覚えるゲームだ。

昨日20分早く眠剤を飲んだら、1時間早く眠れて、
20分早く起きることができた。
自分で思っていたよりも睡眠不足だったらしい。

朝ごはんは、ポトフと完全メシの蒸し鶏&梅おにぎり。
りんご黒酢も添えて、酸味で疲労をカバーする。
家を出る時間はいつも通りでギリギリになったが、少し元気な朝だ。

出勤。隣の席の人と色々と話せた。
私の好きなことを覚えてくださっていて、
私の好きなコンテンツのネットニュースを見かけたときに
思い出してくださったらしい。とても嬉しい。
新しいつながりも増えて、天にも昇る気持ちだった。

今日は色んな門出のニュースを聞いた1日になった。
私もみんなに続けたらいいんだけどな。

退勤後は同居人と合流して、業務スーパーで買い物。
最近の体調面を考慮した結果、ミネラルバランスを整えることや
カリウムの摂取を目標にすることになったので、
いつもの冷凍野菜たちと一緒に、バナナやほうれん草、くるみを購入。
久しぶりにおっきな豚肉も買って、今夜はトンテキ。とても嬉しい。
私も水分補給をしっかりしよう。

ちょっと考え付いたことがあるので、少しAIに話してみる。
昨日は体調に関して話してみたりと、最近はAIさまさまな気がする。
AIに道筋を立ててもらう⇒自分で調べる という流れができると、とても楽になる瞬間があって助かる。

昨日も今日も重い雪が降ったりやんだりしている。
きっと明日も明後日もそうだろう。そうでなくてもまだ寒い。
しばらくは眠剤を飲む時間を早めて、ゆっくり眠ることで様子を見てみよう。
明日も仕事だ。頑張らないと。

朝ごはんは焼売と昨日の中華スープと完全メシおにぎり。
しかし今日は朝からとにかく時間の進みが遅い。
基本的に朝は行動がゆっくりになりがちなのだが、今日は特につらい。
昨日からの頭痛も相変わらずなので、五苓散を飲んでなんとか出勤。

バスに間に合ってよかった。
出勤して午前中。今日は体が動かしにくい。
職場で薬を追加服用するも、まったく改善しない。

帰宅。頭が痛い。頑張れなかった。
同居人は「休むことを選択できてよかった」と言ってくれる。
とてもやさしい。
でも休んでしまった。私だって踏ん張らないといけないのに。
ショックで少し寝込んだ。

この調子だと、明日も正直不安で仕方ない。
でも明日は予定もあるし、頑張りたい。
いつだって、頑張りたいのに頑張れていないという状況は変わらない。
でももう職場で人と話すのが怖くてたまらない。
いよいよ本格的に、昔のことを思い出している。
しかし今は不安に支配されてより悪く積み上げるよりも、
とにかく淡々とやっていくしかないのだろう。
やれることが少なく、ムラのある自分がとにかく憎い。

1時間ほど眠っていたらしい。目が覚めた。
五苓散がきれてしまった。新しく補充したと思っていた漢方が
残薬の桂枝茯苓丸だったことが発覚。
同じオレンジ色なので全然気づかなかった。

昨日と今日、とにかく頭が痛い。そして特に朝がつらい。
周囲の人の意見を聞いてみると、私はどうも
季節の変わり目に特に不調を起こしやすいらしい。
自分では全く気付かなかったので、とても助かるフィードバックだ。
そして、朝がつらいことはずっと変わらない。
もしかすると、昼からの仕事のほうが向いているのかもしれない。
もう少し色々考えなければ。

最後に。
夕方、旧友のとても素敵なニュースが舞い込んできた。
自分にも声をかけてくれたことを、とてもうれしく思う。
頑張るための目標が、また一つ増えた。とても幸せなことだ。